31016932 xl

 

Code 95 nacholing 'leefstijl' met focus op: voeding, beweging en omgaan met stress als basis voor duurzame inzetbaarheid

 

Code 95 is onderdeel van CCV Beroepsexamens. Code 95 is verplicht voor alle beroepschauffeurs uit de EU en beroepschauffeurs die in de EU werken. Het Duurzaam Inzetbaarheid Centrum verzorgd interactieve dag trainingen voor code 95.

 

Leefstijl training

Een bus rijdt niet zonder brandstof en een telefoon werkt niet zonder opgeladen batterij. Dat vind men heel gewoon! Waarom vergeten wij dan zo vaak om op tijd gezond te eten en te drinken. Ons lichaam heeft energie nodig om goed te kunnen presteren.  

 

De leefstijl trainingen van het Duurzaam Inzetbaarheid Centrum laten u op een no nonsense manier nadenken over uw eigen leefstijl. Wij geven geen dwingende adviezen maar nemen u op een laagdrempelige manier mee op weg naar een gezonder leven. Wij geven u inzicht in het belang van goede en daarnaast lekkere voeding met als doel uw energie te laten toenemen. De praktische insteek van onze training zet u en uw medewerkers in beweging om met uw gezondheid aan de slag te gaan. Bewustwording van de eigen voedings-en bewegingsgewoonten staan centraal.

 

Doelgroep

De training is bestemd voor alle medewerkers in de transportsector.

 

Onderwerpen die behandeld worden tijdens training I

•  Het belang van gezonde voeding

•  De risico's van ongezonde voeding

•  Het belang van voldoende water drinken

•  De invloed van alcohol en roken op ons energieniveau

•  Wat is slapen, wat gebeurt er tijdens de slaap?

•  Hoe om te gaan met slaap in wisseldiensten?

•  Hoe werkt fysiek en geestelijk herstel gedurende de slaap?

•  De invloed van geregeld en gezond bewegen tegen stress en werkdruk

 

 

Wat levert het programma op?

Aan het einde van de training weet de deelnemer waarom voeding, beweging en slaap van belang zijn bij het opbouwen van energie. Men leert deze kennis in te zetten om gedurende een lange periode goed te presteren en zich vitaal te voelen.

 

Onderwerpen die behandeld worden tijdens training II

•  Wat is stress?

•  Hoe ontstaat stress?

•  De invloed van geregeld en gezond bewegen op stress en werkdruk?

•  De invloed van alcohol en roken op ons energieniveau

•  Hoe te bewegen achter het stuur en tijdens de dienst?

•  Energietest, bewegingsoefening en etiketten quiz

•  Hoe breng je balans in gezonde en juiste voeding?

•  Voeding- en maaltijdenschijf

 

Wat levert het programma op?

Aan het einde van de training is de deelnemer zich bewust van zijn/haar eigen energiebronnen en energielekken. Men leert technieken om negatieve stress te hanteren, signalen daarvan eerder te herkennen en om te buigen naar positieve energie. De deelnemer krijgt een globaal inzicht in het belang van voeding bij het opbouwen van meer energie. 

 

Informatie

cbr

Waarde nascholing (code 95): 7 uur

Cursusduur: 1 dag

Opleidingscode volgens CCV:U19-1 Leefstijl

Groepsgrootte: 16 deelnemers per docent

Certificaat: Ja

Inclusief: Lesmateriaal & gezonde lunch

Prijs: Op aanvraag

Locatie: In company training

 

 

 

 

 

 

 

 

Contact-DIC